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发表于 2008-5-29 12:30 | 只看该作者

真正的降脂清肠菜

我们的身体其实应该定时的排除体内油腻、清胃通肠，有助于降低血脂、保护心血管。但清扫肠胃，不吃不喝是下下策。这时不妨来点素食，给自己过于劳累的肠胃轻松一下，经过整理，下列这些食物或许能让您减轻身体的负担，降脂清肠。
   芹菜、百合：清肠效果：★★★★★
　　此两种蔬菜，因其含有较多的膳食纤维，对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，都是不错的“肠道清道夫”。

   燕麦：清肠效果：★★★★
　　燕麦俗称麦片，此物含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低，对减肥有极好的效果。特别对心脏病、高血压和糖尿病患者更有效。

   玉米：清肠效果：★★★★
　　玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，其中的粗纤维素也很丰富。

   山药：清肠效果：★★★
　　山药因含有丰富的黏液蛋白，能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，山药还有改善人体消化体功能。

   海藻：清肠效果：★★★★
　　海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的。与此同时，“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。

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Snowpine

时间是用来流浪的，身躯是用来相爱的，生命是用来遗忘的，灵魂是用来歌唱的
我，继续流浪～

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发表于 2008-9-15 15:25 | 只看该作者

要吃要吃

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发表于 2008-9-8 12:27 | 只看该作者

这些食物经常吃，多年保持同样的体重与身材，呵呵。不用花银子减肥。

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发表于 2008-5-29 20:11 | 只看该作者

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发表于 2008-5-29 16:23 | 只看该作者

嘿嘿，看鱼没劲，吃鱼还差不多

找不到服务器

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发表于 2008-5-29 16:22 | 只看该作者

跑题了……

生活就像hand job，一切都要靠自己的双手
爱情就像blow job，只有尝过了才知道味道

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发表于 2008-5-29 16:07 | 只看该作者

原帖由阿贵于 2008-5-29 15:59 发表
小心吃一斤长一斤。

阿贵你回来了啊~~~~~~~~~~
和你家悠悠星期天一起来看鱼吧

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发表于 2008-5-29 15:59 | 只看该作者

小心吃一斤长一斤。

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发表于 2008-5-29 15:13 | 只看该作者

原帖由 xiaofeim 于 2008-5-29 15:06 发表
这次回北京没有去东来顺，鼎鼎香
只是去了公司附近的蜀王

周日我可以请你们吃
如果你不觉得小肥羊是垃圾就行

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7^#

发表于 2008-5-29 15:06 | 只看该作者

这次回北京没有去东来顺，鼎鼎香
只是去了公司附近的蜀王