人体最佳黄金时间表 - 天南地北 - 幽游生活

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发表于 2008-3-17 17:22 | 显示全部帖子

8、睡眠的最佳时间　　午睡最好从下午1时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以10时至11时上床为最佳，因为人的深睡时间在零时至凌晨3时，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

我都是1点左右睡觉的